Tubakast loobumine

Tubakatarvitamine on õpitud tava ja samuti tuleb tubakast loobumist õppida ja teadlikult ette valmistada, kasutades professionaalse nõustamisteenuse abi.

Tubakast loobumiseks või lisainfo saamiseks tubakatarvitamise kohta võib alati pöörduda perearsti poole. Tubakast loobumiseks on Eestis avatud ka nõustamiskabinetid, kust saab infot ja tuge. Kabineti külastamine on tasuta ja selleks ei ole vaja saatekirja.

Aktiivne tubakatarvitamisest võõrutamine kestab 2–3 kuud ning eeldab pidevat patsiendi ja nõustaja omavahelist koostööd. Nõustamise protsess koosneb 5–6 nõustamisseansist. Esmakordne nõustamine kestab 45–60 minutit, korduvad seansid 15 minutit. Koostöö loobuja ja nõustaja vahel kestab 12 kalendrikuud, arvestatuna esimesest tubakavabast päevast.

Tegutsevatest struktuurvõrgustikest ja institutsioonidest toetavad tubakatarvitamisest loobumist ematasandi arstiabi, tervist edendavad koolid ja haiglad, Eesti Tervisedenduse Ühing, Tervise Arengu Instituut, Usaldustelefon 126, rahvusvaheline tubakavabade haiglate võrgustik (ENSH-Global – Global Network for Tobacco Free Health Services, www.ensh.eu), Eesti Lastekaitse Liit, Eesti Vähiliit ja Eesti Kopsuliit.

MÄRKSÕNAD: tubaka tarvitamine tubakatarvitamine suitsetamine loobumine mahajätmine tubakas